盆底肌如同一张精心编织的网，紧紧地托住我们的盆腔器官。

想象一下，耻骨、尾骨和坐骨是这张网的三个支点，它们共同构成了一个稳固的三角形框架。在这个框架的中心，尿道、阴道和直肠依次排列，就像是穿过网中的三条通道。盆底肌的强健，确保了这些通道的正常运作，让我们能够自如地控制排尿和排便。

简而言之，盆底肌的健康对我们的日常生活至关重要。

孕期体重的增加、子宫扩张和性激素水平上升会对盆底肌造成压力，导致这些肌肉逐渐拉伸和损伤。

随着孕肚的增大，孕妇的脊柱会适应性地弯曲，腰椎前凸，使得身体的重心更多地施加在盆底上，这进一步增加了盆底的负担。

子宫的持续压迫减少了盆底肌的血液供应，影响了肌肉的收缩能力，降低了对盆腔器官的支撑力，从而可能减弱盆底功能。

简单来说，怀孕过程中的生理变化可能会导致盆底肌的损伤和功能下降。

这也是为何很多女性在孕后期会出现压力性尿失禁的原因，往往是在咳嗽、大笑等负压增加时，出现不自主地漏尿。

顺产，即通过产道自然分娩胎儿的方式，通常被认为是对母亲和胎儿损伤最小、最理想的分娩方式。

剖腹产，即通过腹部手术分娩胎儿的方式，通常在顺产对母亲或胎儿有危险时才考虑，它是一种替代性分娩方式。

顺产的影响

顺产属于阴道分娩，是一种急性损伤。在分娩过程中，胎头通过产道会造成盆底肌肉损伤、盆内筋膜损伤、会阴部神经损伤以及血管损伤。

剖腹产的影响

尽管剖腹产避免了胎头通过产道的直接损伤，但孕期整体对盆底肌的影响同样不容忽视。

剖腹产产妇的产褥感染 、产后出血 、产后尿潴留发生率高于顺产产妇。剖腹产还会容易造成宫腔粘连、子宫内膜异位症等远期并发症，导致慢性盆腔疼痛的风险。

小迪老师建议各位孕妈们在产后42天一定要做一次盆底功能筛查，目前医院比较常用的盆底肌评估方法是国际通用的Glazer评估，全长一共6分17秒，分为五个阶段，通过评估报告去进行针对性的修复。

凯格尔运动

如果出现不明原因的胃口差、腹胀、腹围增加，尤其是中老年女性，应该及时就诊，进行必要的妇科检查。

电刺激联合生物反馈训练

电刺激是一种在医学领域广泛应用的治疗手段，它通过影响神经肌肉的电生理特性来调节其功能。

盆底电刺激特别有助于加强盆底肌肉的收缩力，对于难以自主收缩盆底肌肉的个体，电刺激配合生物反馈技术，可以辅助他们实现被动收缩，进而逐步过渡到主动控制。

小迪老师家的ONDI产后修复仪器，是专为产后妈妈设计的，它提供了从检测到治疗的一站式解决方案。ONDI仪器采用先进的复合动态波技术，以无痛的方式促进盆底肌肉的修复和功能恢复，帮助产后妈妈安全、有效地恢复盆底健康。